Una dieta.
Es la cantidad de alimentos y bebidas que se le proporciona a un organismo en un periodo de 24 horas, sin importar si cubre o no sus necesidades de nutrición, en resumen es el conjunto de nutrientes que se absorben después del consumo habitual de alimentos.
Popularmente, y en el caso de los humanos, la dieta se asocia erróneamente a la práctica de restringir la ingesta de comida para obtener solo los nutrientes y la energía necesarios, y así conseguir o mantener cierto peso corporal.
La dieta humana se considera equilibrada si aporta los nutrientes y energía en cantidades tales que permiten mantener las funciones del organismo en un contexto de salud física y mental.1 Esta dieta equilibrada es particular de cada individuo y se adapta a su sexo, edad, peso y situación de salud. No obstante, existen diversos factores (geográficos, sociales, económicos, patológicos, etc.) que influyen en el equilibrio de la dieta.
Las dietas (cantidades y variedades de alimentos a consumir), se utilizan para el tratamiento y prevención de diversas patologías (dietoterapia) y para adaptar la alimentación a diversas situaciones fisiológicas.
Ingredientes: 400 gramos de macarrones 50 gramos de arroz 4 tomates cortados a en rodajas 3 pepinos cortados en rodajas 1 pimiento verde cortado 1/2 cebolla roja 1/2 taza de aceitunas 8 onzas de queso Para la vinagreta: 1/2 taza de aceite de oliva 1/4 cucharada de vinagre 1 cucharadita de ajo picado 1 cucharadita … Leer más
Si lo que estamos pensando es en hacer deporte para perder la grasa incomoda, en la zona de la espalda como puede ser los lumbares, estas en el paso primero de lograr tu objetivo. El segundo paso Debemos empezar a medir lo que comemos, pues la comida basura te obstaculizará en llegar a un buen … Leer más
Hoy os enseñaremos a hacer un pinchos vegetales muy simples y rápidos, ideales si tienes prisa y quieres comer algo sano. Gracias a su simpleza es útil en cualquier situación, mismamente lo puedes poner en una fiesta como en una comida. Ingredientes: 2 tazas de cebolla morada en cubos 2 tazas de calabaza en cubos … Leer más
Cuando queremos moldear nuestro cuerpo, existen una gran cantidad diversa de ejercicios, que en muchas ocasiones no sabemos para que nos sirven realmente. Hoy te vamos a mostrar los que más te pueden ayudar a conseguir tu objetivo. Obtén resultados fáciles y 100% efectivos La mayoría de las personas que hacen deporte tienen un pensamiento … Leer más
Varios estudios, atestiguan que el ideal de belleza ha cambiado a lo largo de los años, sobre todo cuando se refieren a mujeres. Hoy en día tanto hombre como mujeres nos ejercitamos casi a diario, para conseguir cuerpos perfectos, pero a veces fracasamos en el intento. Ya sea por no tener tiempo o en la … Leer más
Llegado un momento de nuestras vidas, por alguna razón sentimos la necesidad de ponernos en forma o bien perder esos kilos de más que nos sobras y no sabemos como hacer para perder grasa 100% eficaz, ya que hoy en día nos encontramos con muchísimas dietas falsas que lo único que conseguimos es el efecto … Leer más
Si buscas un plato rápido y fácil de preparar aquí te dejo la receta – burrito de aguacate y frijoles. Siempre es recomendable tener a mano recetas para comidas rápidas que también sean comidas saludables. Un burrito de aguacate con frijoles negros es un disfrute para toda la familia. Ingredientes 1/2 taza de frijoles secos … Leer más
Os dejamos una receta fabulosa rápida y sencilla, pero además es un plato exquisito Ingredientes 300 gramos de champiñones2 cucharadas de mantequilla2 cucharaditas de ajo picado1/4 de cucharadita de pimiento negro y sal2 cucharaditas de hierbas frescas picadas como el romero, tomillo y perejil, o una cucharadita de hierbas secas. Preparación Derretir la mantequilla en … Leer más
Cualquier tipo de carne molida funciona bien en esta receta, pero el pollo es el que tiene menos grasa. INGREDIENTES 300 gramos de pavo picado 1 cucharada de aceite de oliva en una sartén antiadherente 1 diente de ajo picado ⅛ cucharadita. Jengibre molido 4 cebollas verdes, en rodajas finas 1 (8 onzas) puede rodajas castañas … Leer más
Esta receta de salmón es ideal para una cena rápida, deliciosa y sin complicaciones, junto al dulce sabor que le aporta la miel, junto al toque de ácido del limón, hacen una combinación perfecta para los paladares. Ingredientes 1/2 kilo a 750 gramos de salmónSal y pimienta al gusto3 dientes de ajo1/4 taza de miel2 … Leer más