Los efectos de la obesidad y sobrepeso en la salud

obesidad y consecuencias

La obesidad se define como un aumento de composición de grasa corporal. La obesidad es una enfermedad crónica, compleja y multifactorial, que suele iniciarse en la infancia y adolescencia. Enfermedad metabolica más prevelente del mundo occidental.El incremento del riesgo de mortalidad en relación a la obesidad esta, en parte asociado a las alteraciones que constituyen … Leer más

5 Pasos para perder grasa corporal

comida saludable para perder grasa

Perder grasa corporal no es una tarea tan complicada como nos hacen ver.Son muchas personas las cuales tienen claros sus objetivos, a la hora de hacer un cambio de hábitos y empezar a llevar un estilo de vida saludable. La constancia, una dieta saludable en la cual no pases hambre y entrenamiento físico, son parte … Leer más

Pierde grasa corporal 100% eficaz

perde peso facilmente

Bajar peso cuando tenemos una cuantos kilitos de más es muy difícil y hay que aceptarlo, y más cuando no tenemos la motivación que necesitamos para conseguir nuestro objetivo. Cuantas veces nos ponemos a dieta y fracasamos? seguro que unas cuantas, dejando en nosotros una sensación de perdida de tiempo y engañados, no es verdad? … Leer más

Los mejores ejercicios para tu cuerpo

los mejores ejercicios para tu cuerpo

Correr no es la única forma de hacer ejercicio. Otros cinco tipos de ejercicio que también son enormemente beneficiosos para el cerebro y el cuerpo. Los ejercicios incluyen entrenamiento de fuerza y ​​caminata. NADAR Podríamos decir que la natación es el ejercicio perfecto. Además de trabajar casi todos los músculos de tu cuerpo, la natación … Leer más

Los mejores ejercicios para los abdominales inferiores

Los mejores ejercicios para los abdominales inferiores planos

Te vamos explicar los mejores ejercicios para los abdominales inferiores. Conseguirás que estén marcados y por lo tanto tengas un vientre plano. Los abdominales inferiores son los que se hallan bajo el ombligo. Muchas personas desean tener un vientre plano, ya sea por estética, por salud, o simplemente lucir un abdomen plano. Cabe recordar que … Leer más

Cómo mejorar tu salud con el deporte

Cómo mejorar tu salud con el deporte - deporte

En muchas ocasiones te habrás preguntado cómo mejorar tu salud con el deporte y es que el ejercicio y la salud van muy unidos. Está demostrado que las personas que practican algún tipo de rutina con regularidad tienen más probabilidades de vivir más años y en mejores condiciones que aquellas que tiene una vida sedentaria. … Leer más

3 pasos para conseguir un cuerpo 10

cómo conseguir un cuerpo perfecto

Los 3 pasos para conseguir un cuerpo 10 son: Cambio de hábitos de vida, dieta saludable y ejercicio fisico.Con estos 3 pasos tendrás un cuerpo perfecto en poco tiempo. 1 – Cambio de hábitos de vida El conocer que hábitos te están perjudicando es el primer paso para cambiarlos. Tomate unos días para ir escribiendo … Leer más

9 formas de ejercitar tus glúteos

pompies perfecto

Los glúteos son los músculos más fuertes del cuerpo.Los 3 músculos principales que forman el glúteos son el Gluteus maximus (la mejilla principal del glúteo y el músculo más fuerte en el cuerpo), el Gluteus medius (se sienta en el lado de sus glúteos) y el Gluteus Minimus.Los músculos de la nalga son responsables de … Leer más