Vida saludable
Estar sanos depende de cada uno y del modo en que cuida el cuerpo. Realizar actividad física, descansar bien y mantener un plan alimentario abundante y variado son algunas de las cosas más importantes para poder cumplir con este objetivo.
Que los alimentos consumidos aporten las cantidades necesarias de nutrientes es indispensable para gozar de buena salud. Sin embargo, esto varía de una persona a otra, por eso, siempre se recomienda realizar una consulta con un especialista.
Tras un día duro de trabajo y de un largo entrenamiento ya se a en casa o en el gimnasio, no merecemos un descanso. Un stop para renovarnos de energía y disfrutar de un momento de relax para nosotras mismas. Y que mejor que un baño con unas sales aromáticas, nuestra música preferida y una … Leer más
Varios estudios, atestiguan que el ideal de belleza ha cambiado a lo largo de los años, sobre todo cuando se refieren a mujeres. Hoy en día tanto hombre como mujeres nos ejercitamos casi a diario, para conseguir cuerpos perfectos, pero a veces fracasamos en el intento. Ya sea por no tener tiempo o en la … Leer más
Si buscas una manera más práctica para tonificar tus músculos , te voy a mostrar alguno de los beneficios que te puede aportar hacer ejercicios utilizando bandas elásticas. Aunque inicialmente fueron usadas como una herramienta para la rehabilitación de los músculos y las articulaciones, también se pueden utilizar para añadir dificultad a tus rutinas , … Leer más
Por lo general cada 25 kilos de peso corporal , cada persona necesita diariamente 1 litro de agua y sus beneficios vendrán como recompensa. Las necesidades de ingesta diaria van a variar en función de la edad , sexo y actividad física que se realice. Normalmente se deberían consumir entre 2-3 litros por día para … Leer más
Si bien todos conocemos la importancia que tiene realizar alguna actividad física para optimizar nuestros resultados de control de peso y el impacto beneficioso que tiene sobre nuestras vidas, a veces olvidamos 5 estiramientos esenciales para nuestra salud que nos van a garantizar unos músculos y articulaciones más flexibles. ¿Cómo realizar los estiramientos? La manera … Leer más
No te puedes dar el lujo de perder estos 3 beneficios del ejercicio para tu cerebro . Si aún no estás enterado , estamos diseñados para movernos y el negarnos a practicar un poco de ejercicio con regularidad tiene consecuencias a corto y a largo plazo , no solo para nuestro cuerpo sino también para … Leer más
Tonifica tu cuerpo con entrenamiento de pesas – Hoy en día son muchas las personas que desean tonificar su cuerpo, ya sea por estética o necesidad, por este motivo hoy te vamos a explicar como lograr tu objetivo con entrenamientos de pesas, desde tu casa o desde el gimnasio. Siendo mujer debes saber que nuestro … Leer más
Es este post te daremos una lista con las 20 Claves para ganar masa muscular rápidamente, con el entrenamiento y sabiendo que las dietas y el descanso son necesarios. 1- Empezamos hablando de la fuerza de voluntad. Es uno de los pasos más importantes para comenzar una rutina. Sabemos que las ganas que se tenga … Leer más
Los mejores ejercicios para desarrollar los tríceps En Active Body – Santiago de Compostela, vamos hacer mención de los mejores ejercicios para desarrollar los tríceps, que más beneficios aportan. Recuerda que si quieres información más detallada, lee la parte inferior de las fotos, ahí se indica los músculos implicados de cada ejercicio y diversos modos … Leer más
Los mejores ejercicios para desarrollar las piernas En Active Body – Santiago de Compostela, vamos hacer mención de los mejores ejercicios para desarrollar las piernas, que más beneficios aportan. Recuerda que si quieres información más detallada, lee la parte inferior de las fotos, ahí se indica los músculos implicados de cada ejercicio y diversos modos … Leer más